Конкретизация и внесение обязательств в календарь — два отличных способа добиться последовательности в достижении целей в фитнесе. В iOS 17 и watchOS 10 Apple использует обе эти тактики, чтобы помочь вам улучшить здоровье благодаря возможности составлять индивидуальные планы Apple Fitness+, которые можно планировать на срок до двух месяцев.
В прошлом году с выходом watchOS 9 у нас появилась возможность создавать собственные тренировки в приложении «Тренировка». Теперь Apple идет дальше, выпустив специальный инструмент планирования Apple Fitness+ в iOS 17 и watchOS 10, который позволяет пользователям активно планировать еженедельные и ежемесячные занятия фитнесом.
Новая функция позволяет вам выбирать дни недели, продолжительность занятий (в день и сколько недель), типы занятий, инструкторов, музыку, концентрацию внимания на теле и многое другое.
Хорошо, что watchOS 10 поддерживает новую функцию, имейте в виду, что осенью 2022 года Apple открыла Fitness+ для работы без Apple Watch (нужен только iPad, iPhone или Apple TV).
Как создавать собственные планы Apple Fitness+
Запустив iOS 17, откройте приложение Apple Fitnessна своем iPhone (или iPad) и коснитесь вкладки «Фитнес+». Вверху найдите новую плитку «Индивидуальные планы», коснитесь «Составить свой план». Выберите свое недельное расписание, общее время в день и количество недель, на которых вы хотите, чтобы ваш фитнес-план работал. Теперь выберите, какие типы занятий вы хотите включить, затем нажмите «Просмотреть план». На последнем этапе вы можете добавить тренировки на каждый день, а также выбрать предпочитаемых тренеров и жанры музыки. Вы также можете нажать существующие тренировки для изменения оборудования и фокуса на теле. Когда все готово, нажмите «Создать план».
Вот как выглядит создание индивидуальных планов Apple Fitness+:
Коснитесь значка «+», чтобы добавить тренировки в день, или коснитесь одной из запланированных тренировок, чтобы отредактировать ее:
После создания плана он появится на главной вкладке Fitness+ приложения Fitnessчуть ниже функции «На этой неделе» вверху.
Чуть ниже тренировки на каждый день есть красивая большая зеленая кнопка «Поехали».
На данном этапе бета-тестирования, похоже, не существует способа автоматического добавления тренировок в собственное приложение «Календарь», но это может произойти ?.
На данный момент, похоже, поддерживается только один индивидуальный план одновременно. Когда один из них заканчивается или вы отменяете его, вы также можете найти индивидуальные планы (создавать новые и просматривать прошлые) в нижней части вкладки «Фитнес+»:
Что вы думаете о индивидуальных планах Apple Fitness+? Звучат ли они полезно? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
